Yoga

Yoga

El yoga etimológicamente significa unión. Es la unión que deviene cuando cesan las fluctuaciones mentales, cuando se produce la disolución de los opuestos, la integración total. Trata de dominar el cuerpo, sus sentidos, sus deseos, sus actividades mentales.

En el segundo aforismo del primer capítulo de los Yoga Sutras de Patañjali describe el yoga como ” chitta vrtti nirodhah” (supresión de las fluctuaciones de la consciencia). Mediante el yoga se calma la agitación de la mente y la energía se conduce por canales constructivos.

La práctica del yoga conduce al equilibrio integral de la persona, hacia una actitud libre de prejuicios, nos enseña a vivir en el momento presente, a amar más el proceso que el resultado, sin que nos condicionen los posibles logros, la meta está en el propio camino. Esta actitud libera a la persona de innecesarias tensiones y estados de ansiedad que le roban sus mejores energías.
La persona vive condicionada y sometida tensiones de todo tipo, que no le permiten vislumbrar ni lo que es, ni cuál es su verdadera misión en la vida. Ello genera un estado de confusión, originando todo tipo de males. El yoga práctico es el modo de eliminar todos los obstáculos que impiden a la persona ser consciente de su propia naturaleza y actuar conforme a ella.

El Yoga propone prácticas que tienden a integrar los componentes constitutivos del individuo: cuerpo, mente y espíritu, haciéndolos fluir conjuntamente aun mismo ritmo adecuado y natural. Mientras el cuerpo trata de mantener un ritmo espontáneo, la mente lo lleva acelerado, los pensamientos se suceden incansablemente. Esta desarmonía trae consigo un desgaste de energías. La persona, así debilitada, se deja arrastrar por estados como la ansiedad, depresión…, provocando, a su vez, perturbaciones orgánicas, enfermedades que la alejan del bienestar y una vida feliz.

La persona vive atraída incesantemente por el exterior, no puede descubrir su principal componente, su componente interior o espiritual, lo cual se traduce en inquietud, frustración y tensión psíquica constante. Sólo controlando la mente la persona puede transformarse, tendiendo hacia una libertad de pensamiento y de acción. Y esta libertad trae consigo la felicidad.

El yoga se sirve, entre otros, de los siguientes métodos para lograr una salud completa tanto física como mental:

DSC_0343

Paz interior

Es el resultado más inmediato de la práctica de yoga y meditación. La práctica de yoga desarrolla en nosotros una actitud de ecuanimidad que es la base para que los otros beneficios surtan el efecto real y auténtico.

Desarrollo de la conciencia

La conexión con nosotros mismos y con lo que nos rodea es el gran regalo que la práctica de yoga nos brinda. Se abre así el camino a una mejor concentración, coordinación, tiempo de reacción y memoria.

Acondicionamiento cardiovascular

A través de las vinyasas hacemos un trabajo aeróbico, necesario para el funcionamiento óptimo del corazón.

Aumento de la flexibilidad

Mejora la flexibilidad y la movilidad e incrementa el rango de movimiento

Incremento de la fortaleza y la resistencia

Una práctica asida fortalece todos los músculos del cuerpo y al mismo tiempo la coordinación de la acción con la relajación, alivia la tensión muscular en todo el cuerpo.

Control del peso

Aunque no es el objetivo del yoga, es un regalo que la práctica nos brinda mientras trabajamos hacia el objetivo principal.