Beneficios del Pilates

Beneficios del Pilates ¿Por qué practicar Pilates? Entrenar con el método Pilates tiene múltiples beneficios, entre los cuales podemos destacar: Disfruta de una refrescante clase de ejercicios mente-cuerpo Pilates pone tu mente en sintonía con tu cuerpo. Al hacer hincapié en la respiración adecuada, correcta alineación de la columna y la pelvis y la concentración completa en … Leer más

Qué es el pilates

¿Qué es el pilates? “La salud no es sólo un estado natural de nuestro cuerpo, es nuestro deber no sólo alcanzarla sino también mantenerla.” Joseph H. Pilates Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones … Leer más

El Pilates

El método Pilates o Contrología es un sistema de entrenamiento creado y perfeccionado por Hubertus Joseph Pilates. Muy importante seguir el método de entrenamiento clásico, auténtico, original para conseguir los máximos resultados. Es un programa de entrenamiento físico y mental. En Pilates la mente dirige al cuerpo, la intensidad la pones tú durante el entrenamiento. Durante la clase … Leer más

La práctica de Yoga

Práctica del yoga La práctica del yoga conduce al equilibrio integral de la persona, hacia una actitud libre de prejuicios, nos enseña a vivir en el momento presente, a amar más el proceso que el resultado, sin que nos condicionen los posibles logros, la meta está en el propio camino. Esta actitud libera a la persona … Leer más

Qué es el yoga

El Yoga es una práctica milenaria, donde integramos, a través de la práctica, cuerpo, mente y espíritu, haciéndolos fluir conjuntamente a un mismo ritmo adecuado y natural. Con las posturas de Yoga o Asanas y el trabajo respiratorio o Pranayama inducimos cambios en nuestra mente, nos ayuda a conocer nuestro auténtico yo, refuerza nuestro carácter. Muchos desequilibrios tienen su origen … Leer más